아이허브 오메가3, 마그네슘, 비타민B (고약사의 오마비 구성)

오늘은 유튜버 고약사님이 추천한
오마비 구성에 대해 알아보겠습니다.

고약사님의 오마비란?
#오메가3
#마그네슘
#비타민B군

이번에 아이허브에서 구매한 제품 입니다.

글 목차

 

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아이허브 추천상품을 언박싱 해봤습니다.

 

아이허브 오메가3

고약사님이 약병 뒤에 나와 있는 것을 잘 보라고 했습니다.
1알에 들어 있는 함량인지? 2알에 들어 있는 함량인지?
위 오메가3는 1알당 함량이고 EPA와 DHA 함량 합이 937mg으로 상당히 높습니다.
고약사님은 1,000mg 이상 먹어야 효과가 있다고 했습니다.
그래서 전 하루 2알 먹을 예정 입니다.

Sports Research, Omega-3 Fish Oil, 3배 강도, 1,250 mg, 180 소프트젤

 

 

아이허브 마그네슘

아이허브 마그네슘입니다. 1일 권장량은 400mg 정도 입니다.
킬레이티드 된 제품으로 흡수율이 좋고 위에 부담이 덜 하다고 합니다.
영양제로 마그네슘을 섭취했을 경우 안전한 복용량은 350mg까지 입니다.
음식으로는 섭취하는 것은 별개라고 합니다.

 

킬레이티드된 제품으로 2알 복용시 함량이 200mg 이기 때문에
1알에 100mg 들어 있고 킬레이티드 된 제품의 흡수율을 약 20%로 봤을때
1알에 20mg정도가 실제로 체내에 흡수 된다라고 생각 하면 됩니다.
저는 하루에 2알 정도 복용하려 합니다. 

Bluebonnet Nutrition, 킬레이티드 마그네슘(Chelated Magnesium), 120 베지 캡슐

 

 

아이허브 비타민B군

고약사님이 가성비 좋은 비타민B군 라이프익스텐션의 투퍼데이 입니다.
120캡슐이 들어 있고 하루 2알씩 복용합니다.
그럼 60일, 2달치 분량으로 2만원이면 한달에 1만원으로 가성비는 아주 좋네요.
지금까지는 비맥스제품을 먹고 있는데 비맥스제품은 조금 더 비싸서 이번에 아이허브 제품으로 한번 먹어보고
비교 해 보려 합니다.

 

Life Extension, 투 퍼 데이 캡슐, 캡슐 120개

 

이렇게 고약사님이 추천한 오마비를 위와 같은 제품으로 세팅을 해봤습니다.
오마비 구성은 앞으로 꾸준히 장기간 복용해야 하기 때문에 효과도 중요하지만
금액적으로도 적당해야 하기때문에 복용해보고 이것저것을 따져볼 생각입니다.

 

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