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생활정보/건강_보험35

ABC 주스 효능, 레시피 및 주의사항 정리합니다. 요즘 아침공복에 와이프가 만들어준 ABC주스를 마시고 있습니다. 얼마전 모 방송채널에 재 조명 되면서 반짝 뜨고 있는 주스로 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 아침공복에 마시면 아침대용으로도 괜찮은 것 같습니다. 아침에 냉장고에서 깨내 보니 정말 껄죽한게 마실순 없고 숟가락으로 떠먹었습니다. 공복이라 배변은 확실히 잘될듯 하네요. 민감한 사람은 설사도 하겠는데요 ^^ 글 목차 ABC 주스란? 주스의 재료인 사과(Apple) / 비트(Beet) / 당근(Carrot)의 앞글자를 따와 ABC주스라고 불리고 있습니다. 이미 몇년전에 미국·유럽 등에서 ‘디톡스 주스’로 잘 알려진 주스 입니다. ABC 주스 1잔 함량? 1잔 500ml 기준 - 식이섬유: 10g - 열량: 150kcal - 저당분, 다양한 비타민 및.. 2020. 6. 28.
도수치료 A to Z : 비용, 실비보험 청구 및 보장 횟수 몇주 전부터 어깨 주위에 통증이 있어 운동을 심하게 해서 담에 걸렸나보다라고 생각으로 파스바르고 지냈는데 그 증상이 호전을 보이지 않아 지난주에 집에 상가에 있는 정형외과를 방문했습니다. 기본검사, 엑스레이를 찍고 선생님 상담을 받으니 예상 했지만 두리뭉실하게 이야기 하네요. 운동부족, 1자목, 팔이 저리다고 하니 엑스레이상 보이진 않지만 MRI를 찍으면 디스크증상이 있을 수 있다? 라는 말을 해주는데 예상했던 진단이라 네~! 하고 말았다. 그래서 어쩌면 되나요? 라고 단도 직입적으로 물으니 교과서적으로 이야기 해 주시네요. 수술, 약물치료, 도수치료 방법이 있다. 지금 내 상황에서는 수술까지는 아닌것 같으니 선택을 해라~ 이런~ 욕이 목까지 나올려고 하다가 그냥 참았네요. 암튼... 전 요즘 도수치료가.. 2020. 6. 21.
나도 고혈압인가? 고혈압 수치와 낮추는 방법에 대해 알아보아요. 나도 고혈압인가? 이렇게 시작하는 이유는 자기의 혈압을 정확하게 알고 있는 사람이 얼마나 될까? 그리고 내가 고혈압인지? 아닌지 조차 인지 못하고 있다가 한방(?)에 쓰러져서 골로 가는 경우가 종종있어서 무서운 질병입니다. 저는 참고로 현재 고혈압약과 고지혈증 약을 함께 복용하고 있습니다. 제가 감당할 수 있는 한계를 넘어서 약물치료 중입니다. 이렇게 불치병같은 고혈압에 대해 오늘 자세히 알아보겠습니다. 글 목차 고혈압이란? 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈압은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때를 수축기 혈압이라고 하고 가장 높다. 반대로 심장으로 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 기준치 보다 .. 2020. 6. 14.
오메가3: 크릴오일 vs 생선오일 비교하면 어떤게 좋은가? DHA 및 EPA가 함유된 오메가3를 이야기 할때 생선오일과 크릴오일을 비교 합니다. 아직까지 정확하게 검증된 비교분석 자료는 없지만 의학계에서 또는 많은 학자들의 연구에서 말하는 추론은 다양합니다. 생선오일: 기름기가 많은 참치, 정어리, 청어 같은 생선의 기름에서 오메가3 성분을 추출 합니다. 크일오일: 크릴새우에서 추출하며 먹이사슬 1단계 생명체로 그 만큼 깨끗하다는 장점이 있으며 일반적으로 생선오일보다 비쌉니다. 글 목차 저를 예를 들면 혈압과 콜레스테롤이 높아 오메가3를 수년간 복용 해왔으며 크릴오일과 일반 생선오일 모두 복용 해 봤습니다. 지금도 유튜버 고약사님의 오마비 를 믿고 꾸준히 오메가3/마그네슘/비타민B군 을 매일 복용 하고 있습니다. 오늘 제 경험과 학문적인 접근으로 두 오일을 비교.. 2020. 6. 7.